macOS (10.12.4)에 대한 최신 업데이트의 일부로 Apple은 처음으로 Mac에 Night Shift 지원을 추가했습니다. 이전에 iOS에서만 사용할 수 있었던 Night Shift는 시간 및 주변 조명과 같은 요소에 따라 Mac 디스플레이의 색 온도를 자동으로 조정하는 기능입니다.
야간 이동은 야간 색 온도를 낮추어 화면 색상을 "따뜻한"(노란색 또는 빨간색에 가깝게) 표시 한 다음 아침에 자동으로 색 온도를 다시 정상으로 올립니다 (색상을 "더 시원한"파란색으로 변경). ). 이러한 변화의 이유는 컴퓨터, iPhone, 심지어 TV에서 나오는 푸른 색조의 빛이 자연 수면 리듬을 엉망으로 만들고 있다는 것입니다. 아침에는 / white, 마지막 날에는 노랑 / 빨간색입니다.
따라서 야간 근무는 하루가 다가오는 동안 볼 수있는 밝거나 푸른 빛의 양을 줄 이도록 설계되어 잠재적으로 수면의 질을 향상시키는 데 도움이됩니다. 또한 수면은 건강에 매우 중요하기 때문에 Night Shift와 같은 기능은 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. Mac의이 새로운 기능을 살펴보고 사용 방법을 배워 봅시다!
Mac에서 Night Shift 사용
Mac에서 Night Shift를 사용하려면 macOS Sierra 10.12.4 이상을 실행해야합니다. Mac에 어떤 운영 체제 버전이 설치되어 있는지 잘 모르는 경우 macOS 버전을 확인하려면 Apple 설명서를 확인하십시오.
최신 상태임을 확인한 후 시스템 환경 설정 앱을 시작하십시오. Dock에서 기본적으로이 앱을 찾거나 (회색 및 은색 기어가있는 사각형 아이콘) 화면 왼쪽 상단의 Apple 메뉴에서 선택할 수 있습니다.
시스템 환경 설정 창이 열리면 디스플레이를 선택하십시오 :
이곳에서 Night Shift 작동 방식을 구성 할 수 있습니다. 내일까지 켜기 상자를 선택하여 수동으로 야간 근무를 켜거나 끄거나 드롭 다운 메뉴에서 사용자 정의 를 선택하고 시작 및 중지 시간을 수동으로 설정할 수 있습니다. 그러나 Night Shift와 같은 기능의 진정한 마법은 자동 조정입니다. 드롭 다운 메뉴에서 Sunset to Sunrise 를 선택하면 Mac은 자동으로 일몰시 야간 이동을 활성화하고 일출시에 비활성화하며 날짜 및 Mac 위치에 따라 일몰 및 일출 변화로 시간을 조정합니다.
야간 근무가 시작되는 시기 와 방법을 선택한 후에는 창의 맨 아래에있는 색 온도 슬라이더를 사용하여 색상 변경이 얼마나 과감한 지 선택할 수 있습니다. 왼쪽으로 밀면 야간 이동이 활성화 된 경우 색 온도의 변화량이 줄어들고 오른쪽으로 밀면 변화량이 증가합니다. 중간의 기본값은 일반적으로 대부분의 사용자에게 좋은 출발점입니다.
알림 센터를 통한 야간 근무 전환
Night Shift를 수동으로 활성화 또는 비활성화하려면 시스템 환경 설정으로 돌아갈 필요가 없습니다. 알림 센터를 활성화하고 마우스 나 트랙 패드 커서를 마우스로 가리키고 위로 스크롤하여 야간 근무를위한 수동 토글 스위치를 표시합니다 (보너스 팁 : 또한 동일한 방법으로 방해 금지 기능을 빠르게 활성화 또는 비활성화 할 수 있습니다).
마지막으로 Night Shift 작동 방식 (어떤 Mac 모델을 지원하는지 포함)에 대해 더 궁금한 점이 있으면 해당 주제의 Apple 지원 페이지로 이동하십시오. 어쨌든, 더 나은 수면이 필요합니다! 나는 지금 당장 약간을 사용할 수 있습니다.
