Nike Run Club은 Strava에 대한 스포츠웨어 대기업의 답변입니다. 경쟁 업체의 자체 발견보다 선별 된 경험이지만 활동을 추적하고 결과를 공유하며 새로운 장소를 찾고 운영하고 사교를 할 수있는 능력은 거의 동일합니다. Nike Run Club은 어떻게 사용합니까? Strava와 어떻게 다릅니 까?
Nike Run Club의 마일리지에서 킬로미터로 변경하는 방법 기사도 참조하십시오.
Nike Run Club은 몇 가지 주요 측면에서 Strava와 다릅니다. 가장 중요한 것은 달리기는 대부분 나이키 사람들에 의해 만들어집니다. Strava에서는 자신 만의 달리기를 만들고 추적하여 친구들과 공유 할 수 있습니다. Nike Run Club에서, 런은 Nike에 의해 생성되고 보편적으로 공유됩니다. Nike Places 히트 맵이있어 주변 상황을 확인할 수 있지만 Strava만큼 좋은 곳은 아닙니다.
두 번째 주요 차이점은 의도입니다. Strava는 데이터 추적 앱이자 소셜 앱입니다. Nike Run Club은 주로 러닝에 관한 것입니다. 휴대 전화 연락처와 데이터를 공유하고 소셜화할 수 있지만 더 넓은 세상에서는 그렇게 쉽게 할 수 없습니다. 다른 사람과 달리기를 공유 할 수 있지만 앱의 중심적인 의도는 아닙니다.
Nike Run Club 사용
Nike Run Club을 사용하는 것은 Android 또는 iOS에서 앱을 다운로드하는 것만 큼 간단합니다. 휴대 전화로 실행하지 않으려면 iOS 버전이 Apple Watch와 호환됩니다. 내가 알 수있는 한 아직 Android Wear와 호환되지 않습니다. 계정을 설정하고 나이, 키, 몸무게 및 기타 원하는 세부 정보를 입력해야합니다. 그런 다음 갈 준비가되었습니다.
시작하는 경우 선별 된 실행이 시작하기에 좋은 장소 일 수 있습니다. 초보자 실행에는 두 가지 초보자 실행이 있으며, 첫 실행은 23 분 동안 지속되는 오디오 프롬프트가 포함 된 가이드 실행입니다. 첫 번째 속도 실행은 간격을위한 것이며 적당한 속도와 함께 8 x 1 분 간격을 포함합니다.
Nike Run Club을 처음 사용하는 경우 초보자 초보자에게 좋습니다. Ladder Up, Ladder Down은 달리는 데 익숙해지면 개선 시간을 점차적으로 연장하는 또 다른 가이드 런입니다.
나의 코치 훈련 계획
초보자가 거의 없어 보폭을 찾은 후 My Coach 교육 계획으로 넘어갈 수 있습니다. 특히, 시작 계획은 4 주에 걸쳐 더 자주 운영되도록 안내합니다. '카우치에서 5km'까지 이동하며 러닝 개발을 시작하기에 이상적인 장소입니다.
또 다른 8 주 계획은 훨씬 더 소요되며 거리 별 계획을 사용하여 10k, 15k, 절반 및 전체 마라톤 거리에 도달 할 수 있습니다. 훈련 계획은 사용하기 간단합니다. 당신은 당신의 수준과 목표에 대한 많은 질문에 대답하고 응용 프로그램은 훈련 계획을 제공합니다. 최대한 자세하게 따라 가면 앱이 진행 상황을 추적하고 전체 프로세스를 안내합니다.
벤치 마크 런 개발
Strava가 PR을 사용하는 것과 마찬가지로 Nike Run Club은 Benchmark Run을 사용합니다. Strava가 활동 내에서 이러한 활동을 포함하고이를 자동으로 추적하는 경우 Nike은이를 수행하고 벤치 마크를 위해 특별히 제작 된 실행을 생성합니다. FTP 테스트와 마찬가지로, 이는 예열, 최대 3 분 노력 및 예열을 통해 15 분 동안의 체력을 주기적으로 측정합니다. 오디오 프롬프트가 모두 포함되어 있습니다.
Nike Run Club은 Benchmark Runs의 데이터를 사용하여 쫓고있는 목표의 속도, 시간, 거리를 다시 계산하여 지속적으로 개선하고 있습니다.
나이키 챌린지
지금까지 Nike Run Club을 사용하여 소파에서 내리고 첫 5k를 수행하고 몇 가지 훈련 계획과 벤치 마크 달리기를 수행했습니다. 무엇 향후 계획? 나이키 챌린지. 여기에는 참여할 수있는 소셜 미디어에서 공유 될 광범위한 글로벌 과제가 있습니다. 직접 만들 수도 있습니다.
그들은 모두 마일리지 문제이지만 경쟁의 요소는 항상 새로운 시도가 있다는 것을 의미합니다. 결과는 다른 도전자 및 소셜 미디어와 공유되어 경쟁이 치열해질 것입니다.
Nike 성과를 확인하십시오
Nike Achievements는 Strava Badges와 유사하며 시그니처 목표로 수여됩니다. 아직 Strava만큼 다양하지는 않지만 주로 주로 지속 시간이나 마일에 관한 것입니다. 생일, 크리스마스, 연일 및 몇 일 동안 체인을 달리는 것에 대한 상도 있습니다.
목표 지향적 인 경우 업적을 쫓거나 도전을 수행하면 앱에 약간의 추가 사항이 추가됩니다.
Nike Run Club 앱은 세련되고 완벽한 기능을 갖춘 실행 앱으로 지난 몇 년 동안 크게 개선되었습니다. 나는 이전 버전을 사용하지 않았지만 내가 물어 본 사람들은 새로운 앱이 여러 번 더 좋다고 말했다. 아직까지 만지지 않은 수많은 기능과 오디오 요소, Spotify Pace Station, Power Song 및 아직 시도하지 않은 많은 것들을 통해 Nike Run Club은 나가고 달리기를 원하는 모든 사람들에게 훌륭한 옵션이라고 생각합니다. .
