체중을 주시하는 사람들에게는 체중, 건강 및 피트니스 목표를 달성하는 데있어 칼로리 섭취량과 산출량을 추적하는 것이 매우 중요합니다. Apple Watch는 편리한 칼로리 카운터 역할을 포함하여 다양한 방법으로 목표를 달성하도록 도와줍니다.
그렇다면 하루에 얼마나 많은 칼로리를 섭취해야하는지 알 수있는 가장 좋은 방법은 무엇입니까? 글쎄, 당신은 TDEE (Total Daily Energy Expenditure) 계산기를 사용할 수 있습니다.이 계산기를 사용하면 통계를 연결하여 체중을 유지하기 위해 섭취 해야하는 양을 추정 할 수 있습니다 (또는 변경하십시오!).
그러나 Apple Watch를 가지고 있다면 실제로 연결된 iPhone의 통계를 확인하여 동일한 정보를 확인할 수 있습니다.이 정보는 실제 추정치에 의존하지 않고 실제 활동 수준을 추적하기 때문에 더 정확한 정보를 찾을 수 있습니다 TDEE 계산기.
Apple Watch 및 iPhone 조합은 매우 인기있는 칼로리 계산 조합이되었습니다.
이 TechJunkie 튜토리얼은 Apple Watch를 iPhone과 함께 사용하여 칼로리를 추적하는 방법을 보여 주어 칼로리 섭취 목표를 결정하고 목표에 따라 행동하며 진도를 측정 할 수 있습니다!
Apple Watch 칼로리 추적기
- Apple Watch와 페어링 된 iPhone에서 건강 앱을 엽니 다.
- "오늘"탭을 탭하십시오 (아직없는 경우).
- “활성 에너지”(운동 중 소비 한 칼로리) 및“에너지 절약”(휴식 중에 소비 한 칼로리)의 숫자를 확인하십시오. 이들을 합하면 매일 연소하는 총 칼로리 수에 대한 추정치를 얻을 수 있으며 체중 감량, 체중 증가 또는 유지 목표에 도달하기 위해 필요에 따라식이 요법을 조정할 수 있습니다. 화면 상단의 캘린더를 사용하여 이전 날짜에 대한이 정보를 볼 수도 있습니다.
“Resting”또는“Active”가 Apple이 의미하는 바에 대한보다 포괄적 인 설명을 원한다면, 해당 범주 중 하나를 탭하면 건강 앱에 설명이 표시됩니다.
예를 들어, 10 월 25 일과 같이 매일 활동적인 사람이라면 Apple Watch는 하루에 거의 2600 칼로리를 섭취하고 체중을 유지할 수 있다고 생각합니다. (Geez, 나는 너무 바빠서 실제로 많이 먹을 수 있기를 원합니다 !) 물론, 이 숫자로 더 정확하려면 1 주일을 더하고 평균을 사용하기 위해 7로 나눕니다. 일주일 동안 어떻게 수행했는지
마지막으로 Apple Watch에서 제공 한 나이, 키, 몸무게 및 성별 정보를 사용하여 숫자를 계산한다는 것을 알아야합니다. 정보가 정확한지 확인하거나 체중이나 나이가 변함에 따라 정보를 변경하려면 다음 지시 사항을 따르십시오.
iPhone에서 Apple Watch 앱을 실행하십시오.
- 내 시계를 누릅니다
- 다음으로, 두 건강 탭
- 그런 다음 편집
그래, 알았어 체중이 흐려 졌어 나는 그것을 부끄럽게 생각하지 않지만 여전히 … 인터넷에 많은 사람들에게 내가 얼마나 많은 무게를 말하는지는 어떻게 든 이상한 느낌입니다.
새로운 Apple Watch를 구매하려는 경우이 TechJunkie 게시물이 유용 할 것입니다. 최신 Apple Watch 란?
Apple Watch를 사용하여 칼로리를 추적합니까? 귀하의 Apple Watch 사용 경험에 대해 아래 의견에서 다이어트 및 기타 목표를 달성하도록 도와주십시오.
