Nike Run Club은 활동적인 라이프 스타일을 사는 많은 사람들이 방문하는 앱입니다. 진도를 추적하고 더 재미 있고 흥미 진진한 운동을 할 수있는 수많은 기능을 제공함으로써 교육을 한 단계 더 발전시킬 수있게 해주는 주요 동반자 중 하나입니다.
Strava에서 Km을 마일로 변경하는 방법 기사도 참조하십시오.
앱이 운동을 사용하는 한 모든 운동을 자동으로 저장해야하지만 항상 그런 것은 아닙니다. 기기를 그대로 두었거나 소프트웨어에 버그가있을 수 있으며 실행을 수동으로 추가해야하는 다른 많은 이유가 있습니다.
Nike Run Club에 런을 추가하는 방법?
달리기를 수동으로 추가해야하는 경우 Nike Run Club을 사용하면 매우 쉽게 수행 할 수 있습니다. 앱을 열고 활동 메뉴에서 + 부호를 탭하기 만하면 됩니다. 그런 다음 세션을 추가하고 저장하면 실행 기록에 나타납니다.
앱이 자동으로 기록하지 않는 경우 항상 런을 추가해야합니다. 이를 통해 진행 상황을 정확하게 파악하고 개인 코치 계획을 잘 유지할 수 있습니다.
네트워크에 연결되어 있지만 장치가 여전히 러닝을 기록하지 않으려는 경우 범인은 일부 GPS 문제 일 수 있습니다. 모든 활동을 정확하게 추적하려면 다음 팁을 따르십시오.
- 야외 세션 전에 위치 서비스가 켜져 있는지 확인하십시오.
- Nike Run Club을 사용하여 실내 활동도 추적 할 수 있으므로 야외 운동을 시작할 때마다 실외 모드를 켜십시오.
- 달리는 동안 기기를 저전력 모드로 설정하지 마십시오. GPS가 달리기를 정확하게 추적하지 못할 수 있습니다.
- 세션을 시작하기 전에 10-15 초 동안 기다렸다가 앱이 준비되었는지 확인하십시오.
- 가능하면 하늘을 향한 시야가 깨끗한 곳에서 세션을 시작하십시오.
달리기를 최대한 활용하려면 다음과 같은 팁을 따르십시오.
다른 사람들이 당신의 동기 부여를 강화하게하십시오
가장 헌신적 인 운동 선수들조차 가끔씩 물러납니다. 이런 일이 발생하면 까다로운 세션을 완료하기가 어려워 질 수 있습니다.
이것이 Nike Run Club에 응원 옵션이있는 이유입니다.
건배를 켜려면 설정 > 오디오 피드백으로 이동하여 옵션을 켜십시오. 추가 지원을 위해 Facebook Cheers를 켤 수도 있습니다. 이 옵션을 켜면 Nike Run Club이 앱 및 Facebook 피드에 게시하여 다른 사용자에게 응원 옵션을 제공합니다. 당신은 알림과 청각 장려 모두에서 이것을 받게됩니다.
내 코치 플랜 만들기
달리기를 좋아하거나 달리기를 계획하고 있다면 My Coach 교육 계획이이 결정을 지원하는 가장 좋은 방법 일 수 있습니다. 목표, 통계 및 현재 활동 수준에 관한 몇 가지 질문에 대답하면 다양한 인종에 대비할 수있는 개인화 된 계획이 만들어집니다.
소파에서 5km까지 풀 마라톤에 이르기까지 모든 종류의 경주에 대한 계획을 만들 수 있습니다. 당신은 당신이 제공 한 정보에 맞는 개인화 된 일정을 얻게되고 나머지는 당신에게 달려 있습니다.
벤치 마크 실행으로 진행 상황 추적
벤치마킹 운동은 My Coach 계획에서 가장 중요한 부분 중 하나입니다. 이 운동은 계획을 진행하는 동안 몇 번 진행되며 지금까지 진행 한 진도를 테스트하는 데 도움이됩니다.
이 15 분 훈련 동안, 당신은 한계까지 자신을 밀고 운동을 시작한 후 얼마나 멀리 왔는지 볼 수 있습니다. 이 운동은 실제로 매우 까다 롭지 만 훈련에 필요한 부분입니다. 앱이 결과를 사용하여 목표를 조정하고 잠재력을 최대한 발휘하고 있기 때문입니다.
자신에게 도전
Nike Run Club에 런을 수동으로 추가하는 방법과 몇 가지 편리한 기능을 사용하는 방법을 알았으므로 이제는 심각 해지고 피트니스 목표를 추구해야합니다. Nike Run Club이 필요한 지원을 제공 할 것입니다. 필요한 것은 인내심입니다.
배우고 싶은 다른 Nike Run Club 팁이 있습니까? 더 좋은 방법은 아마 공유 할만한 팁이있을 것입니다. 아래 의견에 커뮤니티에 알리십시오.
