IPhone 및 iPad에서 화면 시간을 제한하는 방법

화면에서 너무 많은 시간을 보내고 있습니까? 스마트 폰, 태블릿, TV, 컴퓨터 및 랩톱 간에는 화면에서 시작하여 하루 종일 업무 책임에 따라 하루 종일 쉽게 30 분을 보낼 수있었습니다. 말할 것도없이, 그것은 눈에별로 건강하지 않으며, 특히 자녀가 화면 에서이 시간을 보내는 경우 활동 수준에 건강하지 않습니다!

iPhone / iOS에서 다운로드 한 모든 Podcast를 삭제하는 방법도 참조하십시오.

운 좋게도 iOS 및 iPhone의 경우 전체적으로 스크린 시간을 제한 할뿐만 아니라 자녀의 시간도 제한 할 수있는 몇 가지 쉬운 방법이 있습니다. 어떻게해야할지 모르겠다면 아래의 지침을 따르십시오. 단 몇 분만에 설치를 도와 드리겠습니다. 간다!

iOS 12의 화면 시간

최소한 기본적으로 iPhone 및 iPad에서 화면 제한을 설정하기위한 첫 번째 요구 사항은 가정의 모든 iOS 기기에서 iOS 12를 실행하고 있는지 확인하는 것입니다. 현재 iOS 버전을 확인할 수 있습니다. 설정 앱을 열고 일반 버튼을 누른 다음 정보 를 선택하십시오. 버전 섹션에 iOS 버전이 표시됩니다.

이미 iOS 12를 사용중인 경우 계속 진행할 수 있습니다. 그렇지 않은 경우 설정 > 일반 으로 이동하여 최신 버전을 받으십시오. 설치가 완료되면 소프트웨어 업데이트 섹션을 선택하여 기기에서 사용 가능한 최신 버전의 iOS를 확인, 다운로드 및 설치하십시오.

스크린 시간 설정

화면 시간은 iOS 12를 설치할 때 기본적으로 활성화되어 있습니다. 본질적으로 iPhone 또는 iPad에서 소비하는 시간을 추적 한 다음 소셜 미디어, 엔터테인먼트 등의 다른 범주로 나눕니다. 당신은 당신이 휴대 전화에서하고있는 일의 큰 그림뿐만 아니라 화면을 보면서 시간을 제한하는 방법에 대한 도구를 제공합니다.

기기에 항상 문제가있는 경우 화면 시간의 중단 시간 기능을 사용하는 것이 좋습니다. 설정 앱으로 이동하여 화면 시간을 선택하십시오. 그런 다음 중단 시간 옵션을 누릅니다. 회색으로 표시된 슬라이더를 눌러 켭니다 (녹색 인 경우 가동 중지 시간 이 켜져 있음). 여기에서 가동 중지 시간을 원하는 시간 을 선택할 수 있습니다. 필자의 경우, EST는 오후 10시 (EST)에 시작하여 오전 7시 (EST)에 끝났습니다.이 시간 동안 전화를 사용할 수있는 유일한 것은 전화 및 앱이 항상 허용됨으로 설정 한 것입니다 .

가동 중지 시간 을 활성화하면 iOS 12에있는 iCloud 계정에 연결된 모든 장치에 대해 작동 중지 시간 이 설정됩니다.

그러나 다운 타임 을 활성화하는 것처럼 "극단적 인"작업을 원하지 않을 수도 있습니다. 선택한 응용 프로그램으로 시간을 제한해야 할 수도 있습니다. 운 좋게도 Screen Time은 이것에 대한 기능도 가지고 있습니다. 설정하려면 설정으로 이동 한 다음 화면 시간 을 선택하십시오. 이제 중단 시간 대신 앱 제한 옵션을 누릅니다.

제한 추가 를 선택하면 제한하려는 카테고리를 선택할 수 있습니다. 이 예에서는 소셜 네트워킹을 선택합니다. 소셜 네트워킹으로 분류 된 모든 앱에 소요되는 시간 제한이 추가됩니다. 그런 다음 다음 페이지에서 슬라이더를 사용하여 하루 동안 소셜 미디어를 허용 할 시간을 선택할 수 있습니다. 2 시간과 같은 것을 설정하면 2 시간이 지난 후 시계가 재설정 될 때 자정까지 해당 앱에 다시 액세스 할 수 없습니다. 이 제한을 적용 할 요일을 선택할 수도 있습니다. 예를 들어, 작업 주 동안이 제한을 설정하지만 주말에 자유롭게 통치 할 수 있습니다.

제한을 제거하려면 설정 > 화면 시간 > 앱 제한으로 이동하십시오 . 설정 한 카테고리를 누르고 삭제 제한 버튼을 누릅니다. 한 번 더 확인하라는 메시지가 표시되면 한도를 제거합니다.

가동 중지 시간 또는 앱 제한 제한을 설정하든 전화 및 문자 메시지는 항상 통과합니다. 그러나 항상 허용 섹션을 설정하여 스크린 시간 을 차단하지 않으려는 앱을 개별적으로 선택할 수 있습니다.

화면 시간을 완전히 끄려면 설정 앱으로 이동하여 화면 시간 옵션을 선택한 다음 아래로 스크롤하십시오. 화면 시간 비활성화 버튼을 빨간색으로 눌러 비활성화합니다. 이 단계를 다시 수행하여 사용하도록 설정할 수 있지만 대신 화면 시간 사용 이라고 표시됩니다.

어린이 및 스크린 타임

화면 시간을 사용하면 iCloud 제품군의 어린이에 대한 제한 사항도 설정할 수 있습니다. 계정에 자녀를 설정 한 경우 화면 섹션의 가족 섹션에 표시됩니다. 제한하려는 사람을 탭하면 Screen Time에서 해당 개인에 대해 허용 된 앱, 앱 제한, 다운 타임 및 콘텐츠 제한을 설정하는 단계를 안내합니다. Screen Time에서 기기 사용 시간을 매일보고하도록 요청할 수도 있습니다.

ZenScreen

이제 iOS 12가 없거나 iOS 12로 업그레이드하지 않으려는 경우 앱을 사용하여 화면 시간을 제한 할 수 있습니다. ZenScreen은 여기 또는 아래 링크에서 무료로 다운로드 할 수 있습니다.

ZenScreen은 실제로 iOS 12와 비슷한 수준에서 작동합니다. 휴대폰을 사용하지 않아도되는 조용한 시간 (예 : 중단 시간)을 설정할 수 있습니다. Zen Breaks라고 불리는 것을 켜면 아침 10 분 동안 소셜 미디어를 볼 수 있지만 20 분을 더 자면 침대에서 나와 움직일 수 있습니다!

앱은 귀하 및 / 또는 자녀가 화면에서 보낸 시간의 대시 보드를 보여줍니다. 총액이 표시되지만 Apple의 화면 시간 과 마찬가지로 범주별로 분류됩니다. ZenScreen을 사용하면 개별 앱에 시간 제한을 설정할 수있어 YouTube 중독과 같은 성인이나 어린이에게 적합합니다.

앞에서 언급했듯이 ZenScreen은 무료로 다운로드 할 수 있습니다. 그러나 10 일 평가판을 완료 한 후에는 ZenScreen을 계속 사용하려면 월간 구독을 신청해야합니다. 아래 링크에서 문제를 해결할 수 있지만 장치를 iOS 12로 업그레이드하는 것이 확실히 저렴한 옵션입니다.

지금 다운로드하십시오 : iTunes