이동 목표는 Apple Watch의 활동 앱의 일부로 Fitbit 또는 기타 피트니스 추적기와 약간 비슷합니다. 그것은 우리 모두가 더 많이 움직이고 운동하기를 희망하면서 칼로리 계산, 운동 및 활동을 도박으로 만듭니다. 원래 목표가 너무 쉬운 경우 Apple Watch에서 이동 목표를 변경할 수 있습니다. 이 자습서는 방법을 보여줍니다.
Apple Watch와 Android 전화를 페어링하는 방법도 참조하십시오.
활동 앱은 더 많이 움직이고 앉아있는 생활 방식을 흔들어주는 강력한 유도입니다. 우리 중 많은 사람들이 육체 노동 대신 하루 종일 책상에 앉아 생활하면서 더 많이 움직 이도록 격려하는 것이 옳은 일이어야합니까?
애플과 다른 기술 제조업체들은 현재 시장에 출시 될 수십 가지 운동 및 피트니스 트래커가 많을 것으로 생각합니다.
Apple Watch의 활동 앱
Apple Watch의 활동 앱은 다른 피트니스 추적기와 약간 다르게 작동합니다. 걸음 수를 계산할 수 있지만 계단을 몇 번 밟았는지보다 운동과 칼로리에 관한 것입니다.
활동 앱은 세 개의 링을 사용합니다. 하루에 한 시간 동안 서도록 노력하는 스탠딩 링이 있습니다. 프로그래밍 된 운동을 포함 할 수있는 운동 링과 매일 일반적인 움직임을 계산하는 이동 링이 있습니다. 해당 동작 중 하나를 수행 할 때마다 각 링이 커집니다.
이동 목표는 자신의 특정 요구에 맞게 구성 할 수있는 목표입니다. 그것은 칼로리 카운터를 사용하여 심박수 모니터를 포함한 모든 센서를 결합하여 얼마나 많은 운동을하는지 평가합니다. 그런 다음 나이, 성별, 키, 몸무게를 사용하여 건강 수준을 평가 한 다음 점차적으로 목표를 확장하여 개선에 도움을줍니다.
Apple Watch에서 이동 목표 변경
이동 목표는 칼로리를 기준으로합니다. 유용한 스탠드 리마인더도 있지만 목표는 아닙니다. 각 게임은 매번 조금씩 더 나아가도록 미묘하게 운전하면서 더 많이 움직일 수 있도록 설득력있는 방식으로 움직임을 게임 화합니다.
Apple Watch에서 칼로리 목표를 조정하려면 다음과 같이하십시오.
- 시계에서 활동 앱을 시작합니다.
- 팝업이 나타날 때까지 화면을 길게 누릅니다.
- 이동 목표 변경을 선택하십시오.
- 목표를 위 또는 아래로 이동하려면 + 또는 –를 누르십시오.
- 변경 사항을 저장하려면 업데이트를 선택하십시오.
활동 내에서 목표를 보러 가면 새로운 설정이 여기에 반영됩니다.
Apple Watch에서 활동 목표보기
활동 앱은 모든 목표를 매일 또는 매주 수집합니다. 개선을 원하거나 얼마나 뒤처져 있는지 보려면 앱 내에서 빠르게 할 수 있습니다.
- 활동 앱을 시작하고 Digital Crown으로 스크롤하십시오.
- 데이터를 숫자, 링 또는 그래프로 보려면 스크롤하십시오.
매주 월요일, 앱은 이전 주 데이터를 수집하여 볼 수 있도록합니다.
- 활동 앱이 실행중인 상태에서 화면을 길게 누릅니다.
- 팝업 메뉴에서 주간 요약을 선택하십시오.
일주일 동안 만 연장 된 일일 목표를 볼 때와 동일한 표시 옵션이 있습니다.
피트니스 트래커가 작동합니까?
원래 Fitbit은 2009 년에 출시되었으며 10 년이 지난 후에도 미국인의 규모는 계속 커지고 부적합하고 건강에 해 롭습니다. 이 장치들이 작동합니까?
증거는 아직 우리에게 어느 쪽도 알려주지 않습니다. 연구 결과에 따르면 피트니스 트래커만으로는 몸에 잘 맞지 않습니다. 건강을 증진시키고 건강을 증진시키려는 진정한 소망과 함께 피트니스 트래커가 훨씬 더 효과적입니다. 따라서 인생을 변화시킬 Apple Watch를 찾고 있다면 운이 나빠질 것입니다. 명시된 목표를 달성하는 데 도움이되는 방법을 찾고 있다면 그렇게 할 수 있습니다.
당신은 이미 체중 감량, 더 많은 칼로리를 태우고, 더 많은 것을 움직여서 피트니스 트래커에 투자 할 가치가있는 것을 원해야합니다. 우리는 모두 자신의 손목에 사람이있는 것을 보았으며 결코 무게를 잃지 않는 것 같습니다. 전체적으로 심리적으로 프로세스에 투자하지 않는 한 추악한 팔찌 일뿐입니다.
Wired의이 작품은 피트니스 트래커에 대해 할 수있는 것보다 훨씬 자세히 설명되어 있습니다. 당신이 하나에 투자 할 생각이라면, 그것은 흥미있는 읽기를 만듭니다!
건강에 투자하는 경우 Apple Watch에서 이동 목표를 점차적으로 늘리는 것은 기술이 도울 수있는 많은 방법 중 하나입니다. 다른 유용한 기능들과 함께, 건강 해지는 것은 새로운 Apple Watch 구입을 정당화하는 완벽한 이유입니다!
