당신은 당신이 휴식과 마음 챙김을 연습하기 위해 휴대 전화를 사용할 수 있다는 것을 알고 있습니까? 아니요, 소셜 미디어 피드를 스크롤하고 비디오 게임을하는 것에 대해서는 이야기하지 않습니다. 실제로 휴대 전화에서 명상 앱을 사용하여 명상하는 법을 배울 수 있습니다.
많은 옵션이 있지만 최고의 선택 앱은 항상 평온과 헤드 스페이스입니다. 전 세계 수백만 명의 사람들이 사용하고 있으며 Google Play Store 및 Apple App Store에서 완벽한 평가를 받았습니다. 예, iOS 및 Android 전화에서 모두 사용할 수 있습니다.
어느 것이 더 낫습니까? 독특하고 다른 혜택을 제공하기 때문에 말하기가 어렵습니다. 하나의 앱이 부족한 경우 다른 앱은 훌륭하고 그 반대도 마찬가지입니다. 둘 중 하나는 확실한 만능 선택이지만, 우리는 서로에 대한 그들의 자질과 약점을 논의 할 것입니다.
가격
이 두 앱 중에서 선택할 때 가장 먼저 떠오르는 것은 가격입니다. 운 좋게도 둘 다 무료 평가판 기간을 제공합니다. 헤드 스페이스를 사용하면 한 달 동안 앱을 사용해 볼 수 있으며 초보자로서 명상에 대해 알아야 할 모든 것을 가르쳐줍니다. 무료로 큰 가치를 얻고 헤드 스페이스가 더하기 때문에 매우 좋습니다.
반면에 Calm은 7 일 동안 무제한으로 액세스 할 수 있습니다. 이것은 구독하기로 결정할 때 오는 것을 맛볼 정도로 충분하지 않습니다. 공평하게, Calm의 구독은 Headspace보다 저렴합니다. 평가판 기간 후에는 연간 요금제로 60 달러를 지불하고 앱에 평생 액세스하려면 일회성 결제로 400 달러를 지불해야합니다.
헤드 스페이스 비용은 연간 $ 96 또는 월 $ 13입니다. 또한 가족 계획을 제공하여 한 달에 20 달러 또는 1 년에 12.50 달러로 6 개의 계정을 확보 할 수 있습니다. 전반적으로 Calm은 훨씬 저렴합니다.
인터페이스
두 앱 모두 매우 매끄럽고 다채로운 인터페이스를 제공합니다. 무료 초보자 코스를 마친 후에는 사용하기 쉽습니다. Headspace에서는 업무, 스트레스 등과 관련된 집중 코스를 선택할 수 있습니다. Calm을 사용하기 시작할 때 명상 학습, 수면 개선, 집중력 향상 등과 같은 목표를 선택할 수 있습니다.
Calm은보다 사용자에게 친숙하고 전문적인 모습을 보여 주지만 Headspaces는 애니메이션을 활용하여 짧은 비디오 자습서로 사용자를 참여시키고 더 자세히 설명합니다. Calm에는 비디오가 없지만 자연 소리와 사진이 있습니다.
명상 시작
이제 가장 중요한 부분과 이러한 앱을 얻는 이유에 대해 이야기하겠습니다. 두 앱 모두 매우 체계적인 세션을 가지고 있습니다. 단계별로 진행하면 건너 뛸 수 없습니다. 지시 사항은 따르기 쉽고 정확하며 호흡, 호흡, 휴식 등을 알려줍니다.
진정 세션은 20 년 이상의 경력을 가진 명상 전문 교수 인 타마라 레빗 (Tamara Levitt)이지도합니다. 스탠포드 교수 인 존 암스트롱 (John Armstrong)은 대체 내레이터입니다. 둘 다 미국식 억양이 있습니다.
Headspace의 내레이터는 실제로 불교 승려 훈련을 받았으며 직접 명상에 대해 배운 영국인 Andy Puddicombe입니다.
헤드 스페이스는 지시 사항에 더 가깝고 Calm은 지시 사항을 제공하기 전에 사실을 조사했습니다. 환자가 아닌 경우 귀찮게 할 수 있습니다. 헤드 스페이스 세션은 3 분에서 20 분 사이이며 사용자가 선택해야합니다. 진정 세션은 최소 10 분 동안 지속되며 일부 초보자에게는 너무 길 수 있습니다.
추가 기능
헤드 스페이스는보다 간단하며 주로 방해받지 않고 중재의 진행에 중점을 둡니다. Calm은 다양한 행사에 대한 세션을 선택할 수 있으므로 더욱 다양합니다. 명상하면서 편안한 음악이나 자연 소리를 재생할 수 있습니다. 스트레칭, 강의 및 취침 시간 이야기에 대한 지침도 있습니다. 호흡 수업도 포함됩니다.
Headspace는 사람들이 이와 같은 것을 알아 차리고 수면 및 Everyday Headspace 명상을위한 음악과 같은 유사한 것들을 추가하기 시작했습니다. 참여를 유지하기 위해 Headspace는 이러한 목표를 달성하기위한 특정 목표와 성과를 제공하는 게임처럼 행동합니다.
Everyday Headspace에 해당하는 Daily Calm이 있습니다. Calm은 Calm Masterclass Podcast와 같은 독창 학습을위한 더 많은 옵션을 제공합니다. 헤드 스페이스에는 명상에 대한 짧은 비디오 지침이 있습니다. 두 앱 간에도 많은 유사점이 있습니다.
타이탄의 충돌
David vs Goliath 시나리오 대신, 우리는 두 개의 골리앗이 지배권을 위해 싸우고 있습니다. 이 앱들 중 어느 것에도 실망하지 않을 것입니다. 헤드 스페이스는보다 집중적이고 명상 중심적인 반면, Calm은 흥미로운 활동과 자기 개선을위한 공간을 제공합니다.
Calm이 더 저렴하지만 Headspace는 간과해서는 안되는 고품질 컨텐츠를 제공합니다.
