좋아, 인정할게: 잠이 부족해. 매일 밤 권장 시간인 7~8시간을 받고 싶지 않아서가 아니라, 매일 밤 적절한 시간에 자는 것을 항상 잊고 있기 때문입니다. 운 좋게도 Apple은 iPhone의 시계 앱에 Bedtime이라는 새로운 기능을 도입했습니다. 이 기능은 정시에 잠자리에 들고 수면 일정을 추적하여 지속적으로 숙면을 취하는 데 도움이 되는 정보를 제공합니다. 오 예, 그리고 그것은 매일 당신을 깨워!
이 기사에서는 시계 앱의 새로운 취침 시간 기능을 사용하여 수면을 개선하는 방법을 보여 드리겠습니다. 이 튜토리얼을 시작하기 전에 iPhone이 iOS 10 이상으로 업데이트되었는지 확인하세요. 추가 앱이 필요하지 않습니다.
취침 시간 앱 시작하기
Bedtime에서 수면을 적절하게 추적하고 수면 알림을 제공하며 알람을 울리려면 간단하지만 긴 설정 과정을 거쳐야 합니다. 안내해드리겠습니다.
iPhone에서 취침 시간을 어떻게 설정합니까?
- iPhone에서 Clock 앱을 엽니다.
- 화면 하단의 취침 시간 옵션을 탭합니다.
- 화면 하단의 큰 시작하기 버튼을 탭하세요.
- 화면 중앙의 타임스크롤러를 이용하여 일어나고 싶은 시간을 입력하고 다음 버튼을 눌러주세요. 화면 우측상단에 있습니다.
- 기본적으로 취침 시간은 매일 알람을 울립니다. 이 화면에서 알람을 울리지 않으려는 요일을 탭하여 선택할 수 있습니다. 다음 버튼을 눌러 진행합니다.
- 매일 필요한 수면 시간을 선택하고 다음 버튼을 누릅니다.
- 매일 밤 취침 시간 알림을 받을 시간을 선택하고 다음 버튼을 누릅니다.
- 마지막으로 깨울 알람 소리를 선택하고 다음 버튼을 누릅니다. 이제 취침 시간을 사용할 준비가 되었습니다.
취침 시간 앱은 어떻게 사용하나요?
이제 취침 시간을 설정했으므로 사용할 시간입니다. 기본적으로 이 기능은 설정 프로세스 중에 지시한 매일 잠자고 깨우는 시간을 알려줍니다. 그러나 밤에 취침 시간을 끄려면 시계 앱을 열고 Bedtime 버튼을 탭한 다음 화면 상단의 슬라이더를 돌리십시오. 메뉴를 off 위치로 이동합니다.
취침 시간 메뉴에서 화면 중앙에 큰 시계가 표시됩니다.이 시계를 사용하여 wakeup 및 alarm을 밀어 수면 및 깨우기 시간을 조정할 수 있습니다. 24시간 내내. 이렇게 하면 기상 시간이 영구적으로 조정되므로 주말 이후에 다시 설정해야 합니다!
Bedtime은 수면 일정을 기록하고 내장된 건강 앱과 동기화합니다. 취침시간 화면 하단에서도 수면 패턴을 그래프로 확인할 수 있습니다.
이러한 작은 기능 외에도 취침 시간은 완전히 자동화되어 있습니다. 이 기능을 끄지 않는 한 iPhone은 매일 밤 잠자고 깨울 시간을 알려줍니다. 그리고 그것이 바로 아름다움입니다. 더 나은 밤을 보낼 수 있도록 도와주는 간단하고 실용적인 솔루션입니다.
잠을 즐기세요!
그리고 이것이 취침 시간의 전부입니다! 새로 찾은 수면 일정을 즐기세요. 취침 시간을 사용하고 있다면 댓글을 통해 수면의 질에 어떻게 도움이 되었는지 알려주세요. 듣고 싶습니다.
