Apple Watch는 가장 정확한 손목 착용 피트니스 추적 장치 중 하나이지만 때로는 부정확한 수치를 제공할 수 있습니다. 이 문제에 직면한 경우 더 나은 피트니스 추적을 위해 Apple Watch를 보정하는 방법을 알려드립니다.
더 정확한 운동 측정을 위한 다른 필수 조정도 다룰 것입니다. 또한 Apple Watch에서 피트니스 추적 보정을 재설정하는 방법도 보여줍니다.
Apple Watch의 건강 데이터 업데이트
때때로 부정확한 Apple Watch 피트니스 추적은 건강 데이터 때문입니다. 신장, 체중, 나이 또는 성별과 같은 건강 정보가 올바르지 않으면 피트니스 추적에서 오류가 발생할 수 있습니다.
이 문제를 해결하려면 iPhone에서 Apple Watch 앱을 열고 화면 하단의 My Watch 탭을 누릅니다. 이제 아래로 스크롤하여 건강 > 건강 세부 정보로 이동하고 화면 오른쪽 상단 모서리에 있는 편집 버튼을 누릅니다.
이제 이 페이지에서 각 건강 정보를 탭하여 부정확한 정보를 수정할 수 있습니다. 건강 데이터를 올바르게 입력하면 Apple Watch에서 보다 정확한 심박수 측정 및 칼로리 소모량 데이터를 제공할 수 있습니다.
Apple Watch는 iPhone과만 페어링할 수 있으므로 피트니스 추적 보정에는 두 장치만 있으면 됩니다. Apple Watch는 Mac, iPad 또는 Apple 에코시스템에 있는 대부분의 다른 제품과 페어링할 수 없습니다.
Apple Watch 추적 정확도 향상을 위해 iPhone 권한 변경
보정에 대해 이야기하기 전에 Apple Watch를 보정하는 데 도움이 되는 iPhone의 권한을 확인해야 합니다. iPhone에서 설정을 열고 개인 정보를 탭한 다음 위치 서비스를 탭합니다. 에서 위치 서비스가 활성화되어 있는지 확인하십시오. 이 기능을 끄면 Apple Watch가 올바르게 보정되지 않습니다.
위치 서비스가 활성화되면 동일한 설정 페이지 하단으로 스크롤하여 시스템 서비스를 탭하고 동작 보정 및 거리를 활성화합니다.
더 나은 피트니스 추적을 위해 Apple Watch 보정
iPhone 권한을 관리하고 Apple Watch를 착용하고 GPS 수신이 잘되고 하늘이 맑은 야외로 이동해야 합니다.Apple Watch Series 2 또는 최신 모델이 있는 경우 보정을 위해 iPhone을 휴대할 필요가 없습니다. 단, 스마트워치가 Apple Watch Series 1인 경우 iPhone을 휴대하셔야 합니다.
Apple Watch 보정을 시작하려면 시계에서 운동 앱을 열고 야외 걷기 또는 야외 달리기 운동을 시작하세요. 20분 동안 정상적인 페이스로 걷거나 달리면 Apple Watch가 보정을 마칠 수 있습니다. 20분 동안 야외 걷기 또는 야외 달리기 운동을 해야 합니다. 그러나 다른 속도로 수행되는 여러 개의 짧은 운동으로 나눌 수 있습니다.
최종 총 운동 시간이 20분이면 Apple Watch가 보정을 완료합니다. Apple Watch는 이러한 운동을 수행할 때 보폭을 자동으로 학습하고 가속도계를 보정합니다.
보정이 완료되면 Apple Watch에서 보다 정확한 칼로리 소모량 데이터를 제공하고 전반적인 피트니스 추적 기능을 개선해야 합니다.
일부 데이터는 체력 수준에 따라 달라진다는 점을 기억하세요. 예를 들어 프로 운동선수는 5마일을 달리는 동안 최대 심박수 130bpm에 도달할 수 있지만 일반 주자는 유사한 운동에서 150bpm 이상을 목격할 수 있습니다.
Apple Watch에서 피트니스 보정 데이터 재설정
피트니스 데이터를 이미 보정했는데 여전히 정확한 운동 측정값을 얻을 수 없는 경우 Apple Watch에서 피트니스 보정 데이터를 재설정해 볼 수 있습니다.
iPhone에서 Apple Watch 앱을 열고 화면 왼쪽 하단에 있는 My Watch 탭을 탭하면 됩니다. 그런 다음 개인 정보를 탭하고 피트니스 보정 데이터 재설정을 선택할 수 있습니다. 물론 Apple Watch를 다시 보정해야 합니다.
심박수 측정 정확도 향상
어떤 사람들은 지금까지 설명한 모든 단계를 시도한 후에도 부정확한 심박수 판독값을 경험합니다. 문제를 해결하기 위해 몇 가지 더 빠른 조정을 시도해 보세요.
먼저 iPhone의 Apple Watch 앱에서 My Watch 탭 > 암호로 이동합니다. 이제 손목 감지가 활성화되어 있는지 확인하십시오.
그런 다음 내 시계 탭으로 돌아가 개인 정보를 탭할 수 있습니다. 다음 옵션이 활성화되어 있는지 확인하십시오.
- 심박수
- 호흡
- 피트니스 추적
다음으로 운동을 기록하는 동안 Apple Watch가 손목에 꼭 맞는지 확인해야 합니다. 시계가 너무 느슨하면 심박수 측정의 정확도에 영향을 미칠 수 있습니다. 운동이 끝나면 시계를 다시 풀어주세요.
Apple Watch가 절전 모드에 있을 때는 심박수를 측정할 수 없다는 점에 유의하세요. iPhone에서 Apple Watch 앱으로 이동하고 My Watch 탭 > 운동으로 이동한 다음 절전 모드를 비활성화하여 비활성화할 수 있습니다.
마지막으로 Apple Watch의 운동 앱에서 올바른 운동을 선택하는 것이 중요합니다. 러닝머신 위에서 실수로 야외 걷기 또는 야외 달리기 운동을 선택하면 부정확한 결과를 얻게 됩니다.
Apple Watch 및 iPhone 소프트웨어 업데이트
이러한 방법 중 어느 것도 더 정확한 운동 수치를 얻는 데 도움이 되지 않는다면 최신 버전의 iOS 또는 watchOS가 있는지 확인해야 합니다. 새 버전의 watchOS가 최신 버전의 iOS에 연결되는 경우가 있으므로 스마트워치를 업데이트하기 전에 iPhone을 업데이트해야 합니다.
예를 들어 iPhone에 iOS 14가 설치된 경우 watchOS 8로 업데이트하지 못할 수 있습니다. 최신 버전의 watchOS로 업데이트하려면 iOS 15.5와 같은 최신 버전이 필요합니다. iOS 최신버전과 watchOS 최신버전은 애플 홈페이지에서 확인하실 수 있습니다.
