현재 평균적인 사람이 하루에 3시간 조금 넘게 전화를 사용하고 있기 때문에 많은 사람들이 자신의 전화 사용이 어떻게 쌓이고 정확히 무엇에 시간을 보내고 있는지 궁금해하고 있습니다. 인생에서 시간 관리에 관심이 있다면 스마트폰이 어떻게 주의를 빼앗을 수 있는지 알고 계실 것입니다.
iPhone 또는 iPad 기기를 사용하는 경우 Apple은 실제로 휴대전화 사용 시간을 확인할 수 있는 방법을 만들었습니다. Screen Time을 사용하면 iPhone에서 시간을 보내는 위치를 확인할 수 있습니다. 또한 시간을 더 잘 관리하는 데 도움이 되는 다른 기능도 있습니다.
이 기능을 iPhone에 내장하면 동일한 작업을 수행하기 위해 추가 앱을 다운로드할 필요가 없으므로 매우 유용합니다. 이 문서에서는 스크린 타임에 액세스하는 방법과 사용 가능한 기능 및 사용 방법을 확인할 수 있습니다.
화면 시간을 찾고 보는 방법
Screen Time은 iPhone 또는 iPad의 설정에서 쉽게 액세스할 수 있습니다. Settings를 열고 방해 금지 뒤에 있는 Screen Time까지 아래로 스크롤합니다.
탭하여 엽니다. 상단에는 일평균이 표시됩니다. 이것은 일주일 동안 휴대전화를 사용하는 평균 시간입니다. 이 시간이 지난주보다 줄었는지 늘었는지도 확인할 수 있습니다.
아래에는 일일 시간 사용을 보여주는 그래프와 평균 주간 시간을 나타내는 녹색 선이 있습니다.Sell All Activity를 탭하면 시간이 어디에 소비되고 있는지 자세히 볼 수 있습니다. 이 페이지 상단에서 주간 시간 또는 일일 시간 중에서 선택할 수 있습니다.
- 선택 주를 선택하여 지난 7일 동안의 총 화면 시간을 확인합니다. 일정 시간 동안 사용한 앱 카테고리도 확인할 수 있습니다.
- Day를 선택하여 여러 앱에서 현재 24시간 동안의 화면 시간 분석을 확인합니다.
주별 또는 일별 화면을 스크롤하면 가장 많이 사용한 앱을 확인할 수 있습니다. 카테고리별로 보기를 선택할 수도 있습니다. 각 앱을 사용한 평균 시간을 확인하거나 앱을 탭하여 자세히 탐색할 수 있습니다.
가장 많이 사용한 앱 아래에는 하루에 몇 번 전화를 받았는지, 전화를 받은 후 가장 먼저 사용한 앱이 무엇인지도 확인할 수 있습니다. 그 아래에서 일일 평균 알림과 일반적으로 알림이 오는 위치를 확인할 수 있습니다.
스크린 타임 기능 사용하기
이제 시간을 어떻게 보내는지 분석할 수 있으므로 스크린 타임의 기능을 사용하여 이 사용을 제한할 수도 있습니다. 평균 화면 시간 아래에 몇 가지 다른 옵션이 있습니다.
중단 시간
다운타임을 켜면 선택한 특정 앱만 사용하고 전화를 받거나 걸 수 있는 특정 시간 창으로 자신을 제한할 수 있습니다. 매일 또는 특정 요일에만 중단 시간을 설정하도록 선택할 수 있습니다. 그런 다음 이 기간이 언제인지 설정할 수도 있습니다.
예약된 중단 시간 5분 전에 미리 알림을 받게 됩니다.
앱 제한
이 기능을 사용하면 특정 앱에 대한 시간 제한을 설정할 수 있습니다. 모든 앱에 대해 이 작업을 수행하는 방법은 다음과 같습니다.
- 탭 한도 추가.
- 제한하려는 앱 카테고리를 선택하거나 드롭다운을 탭하여 특정 앱을 선택합니다. 그런 다음 다음.을 누릅니다.
- 이 앱에 적용할 시간 제한을 설정하세요. 원하는 경우 Customize Days를 눌러 이 시간 제한이 적용되는 날짜를 선택합니다. 그런 다음 추가.를 누릅니다.
현재 제한된 앱이 목록에 추가된 것을 볼 수 있습니다. 앱 제한을 편집하거나 끄거나 삭제할 수 있습니다.
통신 제한
이 기능을 사용하면 전화, FaceTime 및 메시지를 통해 상호 작용할 수 있는 사람을 제한할 수 있습니다.첫째, 허용된 화면 시간 동안 대화할 수 있는 사람에 대한 제한을 설정할 수 있습니다. 이것을 편집하려면 During Screen Time을 누릅니다. 연락처만, 연락처 및 연락처가 하나 이상인 그룹 중에서 허용되는 통신을 선택할 수 있습니다.또는 모두
그런 다음 정해진 중단 시간 동안 상호 작용할 수 있는 사람을 설정할 수도 있습니다. 이것은 Specific Contacts 또는 Everyone.일 수 있습니다.
항상 허용
이 기능을 사용하면 액세스할 수 있는 앱을 선택할 수 있습니다. 이는 설정된 다운타임 동안이거나 All Apps & Categories를 제한하도록 선택한 경우일 수 있습니다. 항상 연락할 수 있는 연락처를 선택할 수도 있습니다.
앱을 항상 허용 앱으로 추가하려면 앱 목록까지 아래로 스크롤하고 왼쪽에 있는 더하기 기호를 탭하여 추가하세요. 허용된 앱을 삭제하려면 상단으로 스크롤하여 허용된 앱 목록을 찾은 다음 빨간색 빼기 아이콘을 탭하여 허용된 앱을 제거하세요.
콘텐츠 및 개인 정보 보호 제한
이 기능을 사용하면 iPhone 또는 iPad를 다른 사람과 공유하는 경우 부적절한 콘텐츠를 제한할 수 있습니다. 특정 개인 정보 설정을 변경하여 iPhone을 더 안전하게 만들 수도 있습니다.
콘텐츠 및 개인 정보 보호 제한을 사용하려면 다음 단계를 따르십시오.
- 토글을 눌러 켜기 콘텐츠 및 개인 정보 보호 제한.
- iTunes 및 App Store 구매를 탭하여 앱 설치, 앱 삭제 또는 인앱 구매 허용 여부를 변경합니다. 이러한 작업에 암호를 적용하도록 선택할 수도 있습니다.
- 허용된 앱을 탭하여 개인 정보 보호 문제에 더 취약한 앱을 선택합니다.
- 콘텐츠 제한을 눌러 등급이나 콘텐츠에 따라 미디어 시청 규칙을 설정합니다. 예를 들어, iPhone에서 부적절한 웹사이트를 제한할 수 있습니다.
- 메인 페이지에서 Privacy로 스크롤하여 다른 앱이나 서비스에서 변경할 수 있는 앱을 선택하거나 그들은 켜져 있거나 꺼져 있습니다.
- 메인 페이지 하단에서 iPhone의 특정 기능에 대한 변경 허용 여부를 변경할 수 있습니다.
기타 화면 시간 기능
위의 기능 외에도 스크린 타임 사용을 향상시키는 데 사용할 수 있는 몇 가지 다른 설정이 있습니다. 기본 설정 아래에서 찾을 수 있습니다.
- 스크린 타임 패스코드를 사용하도록 선택할 수 있습니다. 이 암호를 사용하면 설정을 보호하고 더 많은 정보를 원할 수도 있습니다. 제한된 앱의 시간. 이 암호를 사용하여 특정 제한을 우회할 수 있습니다.
- 켜기 기기 간 공유 동일한 iCloud 계정에 로그인한 모든 기기에서 동일한 화면 시간 데이터를 사용하려면 . 이를 통해 모든 장치에서 결합된 화면 시간을 볼 수도 있습니다.
- 가족용 화면 시간 설정 옵션을 사용하면 제한 및 기타 설정을 가족 계정 간에 공유할 수 있습니다. 이를 설정하려면 Apple ID를 사용하여 자녀 계정을 추가하기만 하면 됩니다.
- 마지막으로 화면 시간 끄기 이렇게 하면 보낸 시간 추적, 제한 또는 중단 시간이 제거됩니다. 당신이 설정하고 다른 모든 설정. 화면 시간을 껐다가 다시 켜면 추적한 시간과 기타 모든 설정이 재설정된다는 점에 유의하십시오.
스크린 타임을 효과적으로 사용하기
iPhone을 사용하여 시간을 더 잘 관리하고 싶다면 스크린 타임이 이를 위한 완벽한 기능입니다. 휴대 전화를 사용하는 모든 것을 제한할 수는 없지만 대부분의 앱에 확실히 도움이 됩니다.
스마트폰 사용을 줄이고 싶다면 무력감을 느끼지 않아도 됩니다. 귀하와 귀하의 필요에 맞는 방식으로 Screen Time의 기능을 사용하십시오. 그리고 추적된 화면 시간을 계속 살펴보고 변경해야 할 사항을 식별하십시오.
