과거에는 체중 감량을 결심 목록에 추가하는 것이 쉬웠지만 진행 상황을 추적할 수 있는 조직적이고 개인화된 방법이 없었기 때문에 대부분의 사람들이 실패했습니다.
체중 감량 앱을 사용하면 체중 감량 과정을 보고 정확히 얼마나 많은 칼로리를 잃었는지 확인하고 체중 변동을 추적할 수 있습니다. 이렇게 하면 체중 감량 여정을 시작할 때 실패의 덫에 빠지는 것을 피하는 것이 더 쉽습니다.
Apple Watch용 최고의 체중 감량 앱
Apple Watch는 건강을 유지하고 활동적인 상태를 유지하기 위한 완벽한 도구이지만 체중 감량 목표에 맞는 앱을 선택하는 것은 어려울 수 있습니다.
Apple Watch용 최고의 체중 감량 앱을 살펴보고 결정에 도움이 될 7가지 즐겨찾기를 선택했습니다.
1. Runkeeper GPS 러닝 트래커
Runkeeper는 목표를 설정하고 맞춤형 계획을 세우고 운동을 추적하는 데 도움이 되는 GPS 러닝 트래커입니다.
이 앱은 스마트폰 없이도 실시간으로 Apple Watch에서 통계를 추적할 수 있습니다. 또한 달리기, 하이킹, 자전거 타기 또는 걷기와 같은 활동에 대해 수동으로 또는 GPS로 운동을 추적할 수 있습니다.
Runkeeper는 운동 보상과 함께 인앱 챌린지를 제공하여 체중 감량 및 피트니스 여정에서 동기를 부여합니다. 또한 가상 달리기 그룹에 참여하고 다른 회원들과 성과를 공유할 수 있습니다.
원하는 경우 활동 중에 거리, 속도, 시간과 같은 통계를 들을 수 있습니다. Runkeeper는 또한 Apple Music 또는 Spotify와 통합되어 재생 목록에서 노래를 들을 수 있습니다.
이 앱은 무료로 사용할 수 있지만 Runkeeper GO 프리미엄 멤버십을 받고 5K, 마라톤 및 체중 감량 목표를 달성하기 위한 기타 효과적인 방법에 액세스할 수 있습니다.
2. 잃어버려!
칼로리 계산을 위해 특별히 제작된 체중 감량 앱을 선호한다면 Lose It! 몸에 넣은 모든 것을 추적하는 데 도움이 됩니다. 이 앱은 목표 체중에 도달할 수 있도록 매일 섭취하는 칼로리, 단백질 및 매크로를 추적합니다.
잃어버려! 방대한 레시피 데이터베이스를 가지고 있으며 정확한 영양 정보에 액세스하기 위해 근처 레스토랑의 메뉴와 포장 식품의 바코드를 스캔할 수 있습니다. 영양 정보가 정확하지 않을 수 있지만 Lose It! 팀은 정확성을 보장하기 위해 확인된 정보에 녹색 확인 표시를 추가합니다.
또한 이 앱은 매일 칼로리 제한을 제공하고 하루 동안 진행 상황을 알려줍니다. Apple Watch에서 하루 동안 남은 칼로리 수, 매크로 섭취량 및 한 주의 추세를 확인할 수 있습니다.
앱은 광고가 있지만 무료로 다운로드하여 사용할 수 있습니다. 광고 없는 경험과 수면 추적, 수분 섭취, 체중 감량을 방해하는 음식에 대한 정보와 같은 고급 기능에 액세스하려면 프리미엄 요금제로 업그레이드할 수 있습니다.
삼. 줄무늬
Streaks는 체중 감량 전용 앱은 아니지만 루틴을 유지하는 데 어려움을 겪는 사람들을 도와줍니다.
올인원 앱은 미리 알림, 할 일 목록, 목표 추적과 같은 기능을 제공하여 체육관에 가는 일, 마지막 식사를 기록하는 일, 물을 더 마시는 일을 기억하는 데 도움이 됩니다. 개를 산책시키다.
Streaks는 Apple Watch 및 건강 앱과 통합되어 목표와 작업을 자동으로 추적합니다. 그러나 Siri를 통해 연속 업데이트를 받을 수도 있고 그날의 작업을 완료했는지 여부를 알 수 있습니다.
미완성 작업을 완료하라는 잔소리를 나타내는 회색 점과 오늘의 작업을 완료하면 흰색 점을 표시합니다.
Streaks에는 무료 요금제가 없지만 4.99달러에 다양한 색상 테마, 홈 화면용 위젯, 작업 아이콘, 풍부한 알림, Siri 바로 가기 지원을 포함한 모든 기능에 액세스할 수 있습니다.
4. MyFitnessPal
MyFitnessPal은 자체 웨어러블 제품군과 함께 작동하도록 설계된 인기 있는 피트니스 앱이지만 Apple Watch와 함께 또는 자체적으로도 작동할 수 있습니다. 이 앱은 걸음 수를 추적하고, 칼로리를 계산하고, 다이어트 계획을 세우고, 더 건강하고 건강한 몸을 위해 운동 진행 상황을 추적하는 데 도움이 됩니다.
체중 감량 성공 여부를 추적하고 포장 식품의 바코드를 스캔하여 다이어트 계획에 포함시켜 칼로리 섭취량을 추적할 수 있습니다. 이 앱은 영양 정보를 확인하는 데 도움이 되는 다양한 음식 유형, 브랜드 및 음식점을 다루는 방대한 영양 데이터베이스를 보유하고 있습니다.
칼로리와 함께 수분섭취량을 입력하고 싶다면, 스마트폰 없이도 애플워치에서 입력할 수 있습니다.
대부분의 앱 기능은 무료입니다. 그러나 더 깊이 있고 식사별 칼로리 목표, 영양소 대시보드 및 지방, 탄수화물 또는 단백질을 합산하는 기능에 액세스하려는 경우 프리미엄 플랜으로 업그레이드할 수 있습니다.
5. 푸드바이저 칼로리 카운터
영양 성분을 찾고 칼로리 섭취량을 추적하는 것이 우선이라면 Foodvisor Calorie Counter가 최고의 체중 감량 앱입니다.
Apple Watch에서 직접 식사를 추가할 수는 없지만 여전히 칼로리 수를 확인하고 운동을 기록하고 소모한 칼로리 수를 확인하기 위한 걸음 수를 기록할 수 있습니다.
Foodvisor 칼로리 카운터를 사용하면 스마트폰으로 접시 사진을 찍고 식사의 영양 구성을 볼 수 있습니다. 앱은 또한 식사의 균형 여부를 알려줍니다.
체중 감량 앱은 무료로 다운로드하여 사용할 수 있지만 다이어트 계획, 레시피, 영양사와의 실시간 채팅과 같은 프리미엄 기능은 프리미엄 구독과 함께 제공됩니다.
6. 탄수화물 관리자
Carb Manager는 케토 다이어트를 하는 사람들을 위한 최고의 체중 감량 앱 중 하나입니다. 이 앱은 일일 탄수화물, 순 탄수화물, 총 탄수화물, 당뇨병 탄수화물을 계산하고 추적합니다.
손쉬운 식사 계획을 위해 수천 가지 케토 친화적인 레시피에 액세스하거나 자신의 레시피를 목록에 추가하고 Apple Watch에서 직접 탄수화물 섭취량을 확인할 수 있습니다.
Carb Manager는 이 목록에 있는 다른 체중 감량 앱처럼 사용자 친화적이지는 않지만 체중 감량 진행 상황을 위해 건강을 추적하는 유용한 기능을 사용할 수 있습니다.
앱은 무료로 다운로드하여 사용할 수 있지만 건강 추적, 모든 레시피 및 기타 고급 기능을 잠금 해제하려면 프리미엄 구독이 필요합니다.
7. 제로 단식 추적기
간헐적 단식이 체중 감량 계획의 일부라면 Zero Fasting Tracker 체중 감량 앱이 이상적인 동반자입니다.
13시간 일주기 리듬 단식, 유명인이 사용하는 16:8 단식, 18:6 단식, 20:4 단식, OMAD 등 과학에 기반한 다양한 단식 중에서 선택하거나 나만의 단식을 만들 수 있습니다. 앱을 사용하여 빠르게.
금식 후에 진행 상황을 평가하고 메모를 얻을 수 있습니다. 이정표를 완료하면 배지를 획득하고 안전한 단식 관행에 대한 팁을 받게 됩니다.
Zero를 사용하면 Apple Watch를 사용하여 단식을 쉽게 시작하거나 중지하고, 목표를 설정하고, Siri 지원 및 iOS 14 위젯으로 추적할 수 있습니다. 동기 부여를 유지하는 데 도움이 되는 알림과 통찰력을 앱에서 보내드립니다.
프리미엄 기능을 잠금 해제하려면 프리미엄 콘텐츠, 맞춤형 단식 계획, 고급 통계, 단식 구역 및 맞춤형 사전 설정을 제공하는 Zero Plus 플랜으로 업그레이드할 수 있습니다.
Zero Fasting Tracker는 iPhone, Apple Watch 및 건강 앱과 통합되어 수면, 안정시 심박수 및 체중을 동기화합니다.
건강을 향한 여정 추적
Apple Watch에서 사용할 수 있는 방대한 체중 감량 앱 중에서 어디서부터 시작해야 할지 알기 어려울 수 있습니다. 이 7가지 최고의 Apple Watch용 체중 감량 앱은 테이크아웃을 사거나 Uber Eats를 열고 싶을 때마다 눈부시게 쳐다보면서 체중 감량 목표를 달성하기 위한 진행 상황을 추적하는 데 도움을 줍니다.
Apple Watch가 없다면 최고의 가정용 피트니스 앱, 최고의 보수계 앱 및 최고의 스마트 의료용 웨어러블에 대한 가이드를 확인하여 더 나은 삶을 살 수 있도록 도와줍니다. 당신의 상태.
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